5 workouts voor het hele gezin
Nu jullie zomervakantie met zevenmijlslaarzen dichterbij komt, is het tijd om dat thuiswerklijf van jou eens flink onder handen te nemen! Want fit zijn, dat voel je aan je lijf en in je hoofd! Doe elke dag één van deze 5 workouts en je voelt je telkens een stukje fitter. En die workouts zijn ook nog eens super om samen met de kinderen te doen. Dus voel je je samen fit! Summerbody: here we come! 1. Pak je matje er maar bij!Ja, die yogamat ook, maar vooral dat matje van Nathan Rutjes! Hij was al een cultheld binnen het voetbal door zijn onbegrensde enthousiasme, teamspirit… en dat kapsel natuurlijk. Na zijn avonturen in
Wie is de Mol? werd hij echt landelijk bekend, door zijn blijheid en die onvervalste Duitse mat in zijn nek. Reken hem niet af op zijn bijzondere kapsel, want Rutjes komt met zijn zoontje Lavezzi met een geweldige hippe workout voor jou en je kids op de proppen:
Zappsport @Home Workout! Elke dag een kwartiertje hyper bewegen met Rutjes en je kunt al die leuke activiteiten op één van onze
Duitse campings lekker meedoen!
2. Bouw je eigen circuitEven lekker bewegen met zijn allen, het hoeft niet moeilijk te zijn. Hoewel, de sportscholen zijn nog niet open. En daarom moet jij een béétje creatief zijn.
Bouw je eigen sportcircuit, in de achtertuin, op het balkon of in het parkje in de buurt! Voordeel van het park: je maakt gratis gebruik van bomen, trapjes, bankjes of kunstwerken. Je hoeft dus geen dure sportspullen te kopen. Lekker met de kinderen aan de slag, want die kunnen ook wel wat energie kwijt!
3. Haal alles uit de kast!Van theedoek tot koekenpannen, en van wc-papier tot boeken:
Arie Boomsma haalt alles uit de kast! Want met die spulletjes blijven jij en de kinderen in huis zo fit als een hoentje. Super creatief en praktisch. Want we weten zeker dat je alles wat je nodig hebt, al in jouw huis te vinden is. Fit blijven is nog nooit zo makkelijk geweest!
4. Schoon en fit!Je staat er misschien niet bij stil als je de ramen aan het lappen bent of als je de was opvouwt. Maar met de normaalste huishoudklusjes, ben je stiekem ook je lijf aan het trainen! Calorieën verbranden én het huis spik en span? Dat kan! Dus
stofzuig je fit, en geef je weerstand een boost. Twee vliegen in één klap!
5. Ga een blokkie om!Zo gefixt: trek je sportschoenen aan en trek de deur achter je dicht.
We gaan samen hardlopen! Kun je meteen even kijken hoe het met je eigen fitheid gesteld is. Maak er net als onze collega Nicole met haar zoontje Stijn een wedstrijdje van. Wissel het rustige joggen af met tussensprintjes, naar de volgende lantaarnpaal bijvoorbeeld! Bij de speeltuin verderop doen jullie nog even wat krachtoefeningen en daarna is het tijd om weer naar huis te rennen. Jouw kinderen zijn die stok achter de deur. Ze willen jou natuurlijk voorblijven, dus doe jij net een tikje harder je best. Zo komen jullie helemaal in shape en is die natuurwandeling door het natuurgebied Drents-Friese Wold naast de
camping in Appelscha een peulenschil! Klaar voor de start? Af!
BONUSTIPCorona, kinderen héél veel thuis geweest, thuiswerken, gaat de vakantie wel door? Er is de afgelopen tijd veel op je af gekomen. Workouts zijn dan heerlijk om stoom af te blazen. Als de kinderen naar bed zijn, kun je zelf ook even helemaal ontspannen. Met meditatie bijvoorbeeld, of volg de
30 dagen yoga met Adriene. Dat kan natuurlijk ook samen met je kind(eren)!
Zorg jij dat je fit bent deze zomer? Dan zorgen wij voor een zorgeloze
zomervakantie! En natuurlijk veilig en gezond. Hoe we dat doen, lees je op
onze coronapagina!
