Thuis in shape blijven doe je zo!

7 x vakantiefit vanuit huis

Het laatste zwarte boek zet je rechtsonder in je boekenkast. Je doet een stapje naar achteren en je kijkt naar die wand met boeken: een prachtige regenboog! Al je boeken heb je op kleur gesorteerd en in je kast gezet. Ben jij effe lekker mindfulness bezig! Met een voldane zucht ga je even op de bank zitten, beentjes omhoog. Maar meteen spoken er nieuwe plannen door je hoofd! ‘Ga ik dat ene muurtje eindelijk een lik verf geven of is de kledingkast aan een ‘Marie Kondo’-opruimbeurt toe? Alles om de yin en yang in jouw woning een flinke boost te geven.

Want zeg nou zelf, deze zeeën van tijd kun je natuurlijk hartstikke goed besteden. Alles lekker groen gemaakt met planten, waardoor je het gevoel hebt dat je weer even op Bali bent… Maar dan hebben wij toch wel een belangrijke vraag voor je: denk je ook een beetje aan jezelf? Lekker in bad met een wijntje en Netflix aan, een goed boek op de bank of een moeilijke puzzel van 1000 stukjes op tafel. Het kan allemaal. Zolang je maar zorgt dat je gezond blijft! Zowel fysiek als mentaal. Daarom 7 tips om thuis fris en fruitig te blijven tot je op vakantie mag:

1. Maak je bed op!
Niet wegklikken, al klinken we nu net als je moeder vroeger! Nee, met deze tip zorgen we ervoor dat jij je eerste taak van vandaag al hebt volbracht. En een goed begin is het halve werk, zoals jij weet. Dus hup, leg dat beddengoed strak en je dag begint gladjes!
2. Rise and shine!
Zo, dat bed ligt er netjes bij. Nu je je eerste taak hebt volbracht is het gemakkelijk om door te stomen. Want morgenstond heeft naast jouw gespreide bedje nog meer goud in de mond! En daarom is onze tweede tip een website. Die van ochtendgoeroe Lienke de Jong! In vier stappen word je een ochtendmens en haal je meer uit de uurtjes waarin je nu misschien alleen maar wanhopig schreeuwt om koffie.
3. Ga naar buiten (met gepaste afstand)!
Het coronavirus in de lente. Dat is geluk bij een ongeluk. Je moet er toch niet aan denken dat deze crisis midden in de winter was. Nu is de drempel om naar buiten te gaan wat lager, wat betreft de temperatuur natuurlijk. Zolang je maar die anderhalve meter blijft behouden, kun je gerust een stuk gaan wandelen, hardlopen of fietsen. Geen muziek, geen podcast (komen we later nog op terug), geen telefoon. Kortom, alleen jij en je hoofd, meters maken. Of je dat nou ‘s morgens doet, in de middag als break tussen je thuiswerkzaamheden door of ‘s avonds na het eten: het is de beste keuze van je dag!
4. Yin en Yang op de gang
Of op de vloer van je woonkamer, maar dat rijmt niet zo lekker… Nu je huis helemaal spik en span is, kun je zelf niet achterblijven. Rol daarom dat yogamatje uit en doe er ontspanningsoefeningen op. Sluit je ogen en doe alsof je op Ibiza naar de zee staat te staren terwijl je de kraanvogelhouding of de sprinkhaan-pose ‘doet’. De oefeningen van Adriene op YouTube zijn heel laagdrempelig en zelfs voor de verstokte ‘kantoorstoelhangmens’ goed te volgen! Van ochtendyoga tot sessies bij zonsondergang, Adriene heeft voor jouw ideale moment een goed instructiefilmpje.
5. Fit for free
Omdat je thuis misschien niet zo’n goede stoel hebt als op je werk, kan je lijf wel eens gaan protesteren de komende tijd. Daarom is het belangrijk om je spieren goed te blijven trainen. Schuif de bank opzij en ga aan de slag! Challenge jezelf met alles wat je in huis hebt: bierkratten als gewichten. Of vul twee rugtassen met boeken. Is dat nog te zwaar? Grijp dan die wc-rollen uit de voorraadkast! Op internet zijn er genoeg challenges te vinden. De Batcave-challenge is er één van, want ja, ook Batman blijft in zijn cave deze tijd. Ook Bring Sally Up is een lekkere uitdaging voor elke dag. Op de herhalende up and down-songtekst van Flower van Moby voer je oefeningen uit. Squats, pushups, of iedere andere oefening die je maar kunt bedenken. Het gaat oneindig verder… Hoewel, het liedje duurt maar 3,5 minuut. Als wij het kunnen, moet het jou ook lukken, toch?!


6. Luister je blij
Als je het fenomeen podcast nog niet kent, dan ben je nog net op tijd om op deze relaxte luistertrein te springen! Podcasts ploppen de laatste maanden als rijpe paddenstoelen uit de grond. True crime, voetbal, muziek, reizen… Noem een onderwerp, en er bestaan podcasts over. Het is de meest ontspannen manier om jezelf te verrijken en te vermaken. Ga op de bank liggen, oortjes in, geef die podcast een zwengel en sluit je even af van de wereld. Speciaal voor deze tijd is er de BOOS Anticoronadepressiepodcast. Die geeft jou een positieve leidraad over hoe je deze tijd doorkomt. Laat je inspireren en motiveren door Tim Hofman en de interessante gasten die hij interviewt. Beluister ‘m in jouw favoriete podcastapp.
7. Uit je bol gaan!
Het Journaal, de persconferenties, Jinek, Op1… waar word je niet geconfronteerd met corona? Nou, er zit een knop op je tv, zal je misschien denken. Maar ja, ook in gesprekken met je collega’s, vrienden en familie gaat het waarschijnlijk bijna alleen maar over corona. Genoeg voer om eens lekker te gaan piekeren. Maar dat is nou juist net wat je een beetje moet vermijden. En daarom is onze tip: ga uit je bol, ga uit je hoofd! Stop met piekeren. Dus, wil jij even niet bezig zijn met corona, maar lukt dat niet echt? Gebruik dan de Mindfulness app van VGZ (Nederlands), Meditation Moments (Nederlands) of Headspace (Engels). Met meditatie-oefeningen train je jouw aandacht en verleg je die van de buitenwereld naar jezelf. Dat klinkt misschien zweverig, maar de apps zijn vooral heel praktisch door de simpele oefeningen! Download ze gratis in je Google Play of in de App Store!
De beste ontspanning is natuurlijk op vakantie gaan! Dat zit er op dit moment helaas nog even niet in. We gaan er vooralsnog gewoon van uit dat de vakanties doorgaan. Afwachten dus, maar ondertussen zitten we natuurlijk niet stil! We houden jullie op de hoogte over het coronavirus en we zien je dit jaar hopelijk nog ergens op één van onze bestemmingen in Europa. Houd vol!
Zomer 

Onze 4 favoriete plekken!

Altijd al eens willen leren duiken? Of juist al een ervaren rot? Je vakantie is hét moment om de onderwaterwereld op te zoeken. En laten we nou 4 topplekken voor je hebben uitgezocht!Samos – PythagorionUiteraard zijn de mogelijkheden om te gaan duiken op de vele Griekse eilanden bijna eindeloos. Zo is bijvoorbeeld het water rondom Samos een aanrader. Resten van oude Griekse beschavingen, indrukwekkende grotten en zelfs zeehonden en dolfijnen: kun je zomaar allemaal tegenkomen tijdens jouw duikavonturen. En het kraakheldere water zorgt voor uitstekend zicht. Goed nieuws voor ervaren duikers, maar ook voor mensen die rustig willen beginnen met snorkelen.
Geplaatst op 17 september 2018
Zomer 

Hét Griekse fietseiland

Wist je dat van de meer dan 6000 eilanden in Griekenland er maar 227 bewoond zijn? Natuurlijk zijn eilanden als Kreta en Corfu erg populair. Een van onze favorieten blijft toch Kos. En dat verken je gewoon op de fiets...Kos is niet al te groot en heeft veel te bieden. Uiteraard het fantastische weer, de smakelijke Griekse keuken en de gastvrije bevolking. En deze vier plekken, die je niet mag missen tijdens jouw singlevakantie! Zia Het oude bergdorpje Zia moet je zeker even zien tijdens je vakantie. Een plek waar je geniet van de typische Griekse gerechten en producten, mét een extraatje: een fantastisch uitzicht. Het beste moment om Zia te bezoeken is in de avond. De zonsondergang met het uitzicht over Kos is namelijk een absolute aanrader. Griekse gezelligheid, lekker eten én een prachtig uitzicht. Wat wil een mens nog meer? Een traditionele Griekse avond natuurlijk! Sirtaki!
Geplaatst op 04 september 2018
Zomer 

Reisleidster Aukje over het échte Ibiza

Ibiza. Het eiland van de jetset, de hippies en het nachtleven in de chique clubs. Reisleidster Aukje komt er al jaren. En het is toch een beetje háár eiland geworden. Ondanks de vooroordelen: “Veel mensen denken dat Ibiza alleen 'zien-en-gezien-worden' is." Het tegendeel is waar. Aukje begint te lachen en steekt van wal: "Ibiza heeft voor iedereen wat wils! Het staat dan wel bekend als het party-eiland, maar het is juist een eiland van uitersten. Natuurlijk kennen mensen het van de jetset en de clubs, maar wat dacht je van de hippies en de prachtige natuur?" "Toch moeten zelfs de mensen die niet van stappen houden minimaal één keer een echt Ibiza-feest meemaken!" In Hotel Ushuaïa bijvoorbeeld. Waar het feest tot 12 uur duurt: "Dan zorgen we dat we er om een uur of 8, 9 zijn. Zo pak je altijd de hoofdact mee. Dan sta je de dag erna zeker weer fit op. Tenzij je nog even door wil gaan natuurlijk!"
Geplaatst op 14 augustus 2018
Zomer 

Estoril: geboorteplaats van een filmheld

Op een halfuur van hoofdstad Lissabon ligt de Portugese kustplaats Estoril. Een unieke plek: omringd door het Sintra-gebergte en direct aan zee. Hier bedacht een Britse marineofficier ooit een geheim agent. De naam van de schrijver? Ian Fleming. Het personage kreeg behalve een naam, ook een nummer: 007…Portugal bleef tijdens de Tweede Wereldoorlog neutraal. Hierdoor ontstond er in Estoril een echt spionagenest. De rijke elite in Europa ontvluchtte de oorlog en vestigde zich in de Portugese badplaats. Met name het beroemde casino van Estoril werd een echte verzamelplaats voor royalty’s, aristocraten en rijke ondernemers. Het was dan ook dé plek voor spionnen van de Geallieerden en de Nazi’s om te vissen naar belangrijke informatie over de vijand. Casino RoyaleZo werd marineofficier Ian Fleming op missie naar Estoril gestuurd. Undercover, als spion. Zijn precieze opdracht is nooit officieel duidelijk geworden. Zelf schreef hij later dat hij er een dubbelagent moest schaduwen. Maar daar wordt flink aan getwijfeld. Fleming was namelijk behoorlijk fantasierijk.Dat bleek ook wel. Hij deed zoveel inspiratie op aan de prachtige stranden, in de chique hotels, maar met name in het casino. Hier bedacht hij de Britse geheim agent James Bond en schreef zijn eerste boek: ‘Casino Royale’. Een titel die hij natuurlijk niet zomaar uit zijn mouw heeft geschud.
Geplaatst op 30 juli 2018
Single reizen blog coronavirus
Zomer 

Het coronavirus: wat betekent dat voor jouw vakantie?

Laatste update: 5 juni 2020 - 15:15 uur - De veiligheid en gezondheid van onze Gasten staat voorop, bij alle beslissingen die wij nemen. We houden constant de website van het RIVM in de gaten en we volgen nauwlettend het reisadvies van het Ministerie van Buitenlandse Zaken (BuZa). Op dit moment is het advies: reis de komende periode niet meer naar het buitenland, tenzij strikt noodzakelijk. Alle singlevakanties tot 1 juni zijn dan ook geannuleerd. Voor de vakanties met een vertrekdatum later dan 1 juni kan alles nog veranderen. We houden de situatie nauwlettend in de gaten en blijven positief. We zijn druk bezig met de voorbereidingen voor deze zomer, zodat we straks samen én Coronaproof op vakantie kunnen. Uiteraard met de nodige aanpassingen, zodat we ons netjes aan de regels kunnen houden Stel dat het BuZa een negatief reisadvies afgeeft voor jouw bestemming en dit nog steeds van kracht is in jouw vakantieperiode, dan moeten we jouw vakantie op basis van onvermijdbare en buitengewone omstandigheden omboeken naar een andere bestemming óf annuleren. In het geval van annuleren krijg je van ons een Corona-voucher. Deze voucher kan je inwisselen voor een vakantie op een later moment of andere bestemming. We kijken in dat geval graag samen met jou naar de mogelijkheden. Net zoals bij onze wintersportgasten!
Geplaatst op 03 maart 2020
Zomer 

Lezen is reizen vanuit je luie stoel - deel 2

Na ons vorige blog met reisboekentips van Ivar kregen we veel enthousiaste reacties. Jullie zijn blijkbaar gek op lezen en reizen! En het is natuurlijk ook de ideale manier om lekker je tijd door te komen, zo’n avonturenboek. We vroegen Ivar om opnieuw in de reisliteratuur te duiken. Geen enkel probleem! Dit zijn nog eens 6 boekentips om in op reis te gaan:

Geplaatst op 22 mei 2020
  • "Ik heb al heel veel single reizen meegemaakt, dit was écht de meest fantastische!"
    Patrick, Ibiza

Bel ons

024-3 600 104

Direct antwoord op ma. t/m vr. van 09.00 - 17.30 uur.

Whatsapp

024-3 600 104

Stuur ons een whatsapp bericht. Binnen 5 minuten antwoord op ma. t/m vr. van 09.00 - 17.30 uur.

Chat

Chat met onze vakantie specialisten. Binnen 30 minuten antwoord op ma. t/m vr. van 09.00 - 17.30 uur.

Start chat

Facebook

Chat met onze vakantie specialisten. Binnen 30 minuten antwoord op ma. t/m vr. van 09.00 - 17.30 uur.

Naar messenger

Mail ons

Altijd binnen 1 werkdag antwoord op je vragen.

Stuur e-mail